YA

kepak sayapmu menantang matahari

Menutupi awan,memadamkan hati

bertambah berat langkahku

mengarungi lautan

sesak kurasakan

karna air mata

rumput mati yang bertiup

menemani langkahku

dalam kesendirian

puing-puing hati ini berubah menjadi debu

bertiup, mengalunkan nada indah

meski hanya sebuah bisikan

kembalilah, dan satukan jiwa kita

lihat dunia menyambut asmara

biarkan sayapmu berkembang

menurunkan aku dalam asa

untuk selamanya

Never Dream Alone

In the cold, in the cold winter
Under the full moon like a midnight sun
In the cold winter
Underneath the stars
Fall asleep with your hand on your heart
I wont let it skip a beat

In the cold, in the cold winter
Hey love, I wont hurt you
Night will come and go
I wont hurt you
You'll never dream alone

Dreams, dreams in a vivid slumber
Were connected, when I hold my breath
You're the only one who knows how to wake me
And Underneath the stars
Fall asleep with your hand on my heart
You wont let it skip a beat

In the cold, in the cold, cold winter
Hey love, I wont hurt you
Nights will come and go
I wont hurt you
You'll never dream alone
I wont hurt you
Nights will come and go
I wont hurt you
You'll never dream alone

Beautifully Broken

It seems like yesterday that my world fell from the sky
It seems like yesterday I didn't know how hard I could cry
It feels like tomorrow I may not get by
But I will try
I will try
Wipe the tears from my eyes
I'm beautifully broken
And I don't mind if you know it
I'm beautifully broken
And I don't care if I show it
Everyday is a new day
I'm reminded of my past
Everytime there's another storm
I know that it won't last
Every moment I'm filled with hope 'cause I get another chance
But I will try
I will try
Got nothing
Left to hide
Without the highs and the lows
Where would we go

Remaja Lebih Mudah Galau Jika Kurang Makan Buah

Masa muda memang penuh gejolak, sehingga wajar jika remaja sering galau atau stres. Namun kegalauan pada remaja bukan hanya dipengaruhi oleh permasalahan yang dihadapi sehari-hari, sebab kurang makan buah juga bisa mempengaruhinya.

Sebuah penelitian di Deakin University baru-baru ini mengungkap remaja yang rajin makan sayur dan buah-buahan relatif lebih jarang mengalami masalah kejiwaan. Sebaliknya jika sering makan makanan cepat saji dan kurang bergizi, remaja akan rentan mengalami depresi dan kegelisahan.

Fakta ini disimpulkan berdasarkan pengamatan yang dilakukan para peneliti terhadap 3.000 remaja berusia 11-18 tahun di seluruh Australia. Selama kurun waktu 2 tahun sejak 2005, pola makan para partisipan diamati dan berbagai gangguan kejiwaan yang dialaminya juga dicatat.

Felic Jack, ilmuwan yang memimpin penelitian ini mengatakan ada kaitan erat antara diet atau pola makan dengan tingkat kegalauan. Namun dalam publikasinya di jurnal PLoS One, ia tidak menjelaskan lebih detail bagaimana keduanya bisa saling berkaitan.

Jack hanya menyarankan, remaja perlu mengonsumsi 2 porsi buah dan 5 porsi sayur tiap hari jika ingin terhindar dari stres. Konsumsi gandum atau karbohidrat kompleks lainnya seperti ubi dan kentang juga perlu ditingkatkan, sementara nasi dan makanan cepat saji sebaiknya dikurangi.

"Mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi sangat penting bagi remaja sebab pada masa ini mereka mengalami pertumbuhan yang sangat cepat dan dinamis. Nutrisi yang cukup akan sangat membantu,"

Berbagai masalah kejiwaan seperti depresi dan kegelisahan sangat sering dialami para remaja. Sebuah penelitian bahkan pernah mengungkap, 1 dari 5 remaja di Australia mengalami sedikitnya 1 jenis masalah kejiwaan baik yang dipicu oleh faktor genetika maupun stres atau faktor lingkung

sweetseventeen by : CASTELL

Hendrik's birthday, berawal dari ide dadakan kita semua, Rabu 30 November tepatnya di ruangan Labor TIK sekolah, kami semua ngerayain ultah Hendrik. Yaa hari itu bisa di bilang sukses berkat bantuan temen-temen CASTEL dan guru-guru yang udah bantuin kami semua buat ngerjain hendrik mulai dari guru-guru PL, sampai pak Nov :D

Cinta Sejati Datang Ke dua Kali

Dan suatu hari kita bertemu lagi. Waktu berbeda,situasi yang berbeda juga. Kalaupun ada yang tak berubah hanyalah perasaanku kepadamu. Aku masih tak punya alasan untuk membalas perasaanmu.

Namun, kau terlalu keras kepala untuk mengakui ketidakcocokan kita. Kita berjudi dengan perasaan, seolah tak khawatir sewaktu-waktu aku bisa menyakitimu. Kau menjanjikan cinta dan aku malah menertawakanmu. 

Akhirnya, kau berhenti-menyerah atau balik membenciku, aku sendiri tak tau. Aku mencoba menghibur diri, berpikir kalau tanpamu aku akan baik-baik saja. Tetapi, kenapa dadaku sesak saat melihat punggungmu pelan-pelan menjauh ? 

Apakah ini artinya aku harus balik mengejarmu?